من أين تبدأ التنمية الذاتية؟

نحن جميعا نريد نفس الشيء. يحاول كل واحد منا تحقيق أقصى درجات الراحة في الحياة حيث نشعر بأقوى المشاعر - الحب والسعادة والتوق إلى المغامرة والإثارة والرضا عن النفس.

السبب في وجود التنمية الذاتية كفكرة وكممارسة بشكل عام هو أننا لا نشعر بنوعية الحياة المناسبة. خلاف ذلك، لن تكون هناك حاجة لنا للتطور.

هناك العديد من الطرق لبدء العمل على تطوير الذات. يمكنك العمل على أي شيء لا تحبه في نفسك، أو تحسين ما يعجبك.

كلنا نحب أشياء مختلفة، لذا فإن هذا العمل فريد للجميع. لكن هناك قائمة بأساليب عالمية ستساعدك على النمو كشخص:

1-خذ وقتك في التفكير

نحن مقتنعون بأننا نعرف ما هو الخير والشر ، وما هو سلوك الناس الصحيح ، وما هو الرفاهية ، وما هو النجاح ، وما هي السعادة ، وكيف تصبح سعيدًا…

للتفكير هو الخوض في شيء ما بأفكارك، أي أن تفكر فيه حقًا وتضع سؤالاً معينًا أمامك. نحن نعيش كما لو كنا نعرف بالفعل إجابات جميع الأسئلة. نحن نعيش جميعًا وفقًا لمبادئ معينة ، أليس كذلك؟ نحن جميعًا في بحث مستمر عن نفس الشيء - الراحة، أي حالة ذهنية نشعر فيها بشعور ثابت بالسعادة، والرغبة في المجهول، والإثارة والحب. ألا تجد أنه من المثير للاهتمام أن معظم الأشخاص الذين يصادفون طريقنا، بما في ذلك أنفسنا، لا يشعرون بالرضا (قيم مستوى رضاك ​​عن الحياة)، وهو ما يسعى إليه الجميع عادةً؟ هل تساءلت يومًا عن سبب ذلك؟ إذا لم نأخذ الوقت الكافي للتفكير حقًا في هذه الأسئلة، فلن نصل إليها أبدًا، والأمر يستحق البدء في القيام بذلك بسرعة. بمجرد أن نفتح أعيننا في الصباح، تمتلئ أذهاننا وانتباهنا بالفعل بالأشياء التي يجب علينا القيام بها طوال اليوم. يبدأ يومنا بحقيقة أننا نتحمل التزاماتنا حرفياً. إن قضاء الوقت في أن تسأل نفسك ببساطة إلى أين أنت ذاهب وما إذا كنت ستنتهي إلى حيث تريد هو أهم شيء يمكنك القيام به لنفسك.ما قيمة التطوير الذاتي دون معرفة من أين تأتي رغبتك في التحسين، وكيف سيؤثر ذلك على جودة حياتك؟

2-اجعل التعلم عادة

من الضروري اكتساب عادات جيدة، على سبيل المثال، البدء في تعلم شيء جديد كل يوم. دون التأثر بطرق التفكير الأخرى، وتجنب المعلومات الجديدة وعدم وجود رؤية مختلفة للعالم، لن تتغير جودة أفكارنا. إذا لم نجد طريقة لتحويل أفكارنا، فسيكون وجودنا بالكامل مقيدًا بالإطار الذي تم وضعه في الأصل. إذا لم نغير أي شيء في حياتنا وسيظل كذلك حتى نهايته، فيمكننا القول إننا قد متنا بالفعل. ماذا يعني الشعور بالحياة؟ الشخص الحي يقظ ونشط ومشارك. عندما يتبع انتباهنا دائمًا نفس المسار، تكون أفعالنا في أي مواقف تلقائية ولا تهدف إلى النمو والتنمية، فلا يمكننا اعتبار أنفسنا نشطين ومشاركين.

3-توقف عن إهدار الطاقة والحصول على قسط من الراحة

إذا كنا مستيقظين ، فماذا نفعل عادة من الساعة 10 مساءً حتى 2 صباحًا؟ أريد بشكل خاص أن أطرح هذا السؤال على كل مراهق. إنه شيء عندما نقضي الوقت مع الأصدقاء أو العائلة ونستمتع به، ويختلف تمامًا عندما نشاهد التلفزيون أو نتجول على الإنترنت. غالبًا ما نعاني من ضيق الوقت ، لكن هل تساءلنا حقًا عن مقدار ما ننفقه على أشياء لا فائدة منها ولا معنى لها تمامًا؟ حدد وقت اليوم مرة واحدة على الأقل لتقدير فائدة أنشطتك اليومية. توافق على أنه إذا توقفنا عن تضييع ليالينا دون جدوى، فيمكننا أن نحصل على راحة جيدة، ثم نستيقظ باستعداد كامل لنخلق يومنا وفقًا لقواعدنا الخاصة، وليس رثاءًا لضيق الوقت لأنفسنا. لدينا جميعًا التزامات معينة ولدينا جميعًا بعض الرغبات. توقف عن إضاعة الوقت وتحكم فيه حتى لا تضيع مسؤولياتك كل الوقت الثمين الذي قد تقضيه في السعي وراء رغباتك.

4-اعرف رغباتك

لماذا تفعل أشياء معينة؟ ما الذي يدفعك عندما تتخذ قرارات معينة يومًا بعد يوم؟ لماذا تريد شيئًا واحدًا الآن، وبعد فترة - مختلف تمامًا؟ دعنا نقول لماذا لديك الآن حافزًا قويًا لتكون قويًا، وممارسة الرياضة، والالتزام بالتغذية السليمة، ولكن بعد 5 دقائق تجد نفسك عذرًا لعدم القيام بذلك؟ وقد تم طرح هذا السؤال ليس فقط بالنسبة للفتيات اللائي يميلون، من حيث المبدأ، غالبًا إلى تغيير رغباتهن، ولكنه مناسب للجميع تمامًا. نحن جميعًا مقتنعون بأننا نعرف أنفسنا جيدًا، أي أننا نفهم من نحن ولأي سبب نقوم بأشياء معينة. ومع ذلك، لا تنس أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على التعامل مع نفسك بموضوعية وكيف تنظر إلى نفسك من الخارج. تعلم كيف تلاحظ التناقض في رغباتك. الطريقة الأكثر فعالية للاقتراب على الأقل قليلاً من إمكانية النمو الشخصي هي أن تصبح سيد تناقضاتك الداخلية.

5-اعتني بنفسك جسديا

القدرة الجسدية مهمة جدًا بلا منازع من أجل الشعور بالسعادة ، لتجربة نوعية حياة أفضل. عندما نشعر بالسوء أو الأذى، لا يسعنا إلا أن ننزعج من ذلك، نشعر بالأسف على أنفسنا ولا نبرر تقاعسنا بهذا. للتخلص من هذه المشكلة، يجب أن تكون حالتك الجسدية في مستوى لا تفكر فيه حتى. يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. بدون زيت جيد وماء ووقود وصيانة دورية لا يمكن للسيارة القيادة بشكل طبيعي. تبدأ أجزائه بالتعطل واحدة تلو الأخرى حتى تنهار السيارة تمامًا. يحدث هذا أيضًا مع أجسامنا اهتم بجسمك. امنحه الفرصة للتصرف في مصلحتك وليس العكس.

6-تحديد الأولويات.

بدلًا من محاولة إعادة ترتيب كل شيء دفعة واحدة، ركز على بعض الأشياء أولاً. في بعض الحالات، من الأفضل التركيز على مجال واحد فقط في البداية ركز على بعض الأشياء، ولكن ليس كلها مرة واحدة.

دعنا نلقي نظرة على أمثلة بسيطة:

أولاً ، أنت تغوص بعمق في مسألة حياتك الشخصية مثال - أخيرًا اقترب من الفتاة التي طالما رغبت في مقابلتها. وبمجرد أن تتحكم في ذلك، تنتقل إلى صحتك تمرن في الصباح، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، واشترِ طعامًا صحيًا، وأخيراً حدد موعدًا مع الطبيب، إلخ. 

بعد ذلك، أنت تعمل على إنتاجيتك (استيقظ مبكرًا في الصباح، لا تشتت انتباهك عن المهمة التي تقوم بها خلال اليوم) وبالتالي، لن تشعر بالإرهاق، وستتاح لك الفرصة لتكريس جميع مواردك لتغيير أحد مجالات حياتك بنجاح إذا نجحت في تغيير مجال واحد من حياتك، فستكون لديك الثقة التي تحتاجها لتغيير المجالات الأخرى أيضًا حدد تركيزك لبدء التطوير الذاتي